stage de yoga : formez-vous à Perpignan

Aujourd’hui partie intégrante de nombreux styles de yoga, la salutation au soleil dans sa forme systématique n’a été développée qu’entre 1920 et 1930 par, entre autres, Tirumalai Krichnamacharya. Cependant, la pratique a probablement ses origines dans les Védas (les textes sacrés les plus anciens de l’Inde). Nous trouvons ici des hymnes à Surya, le dieu du soleil qui donne et soutient la vie. Si vous le souhaitez, vous pouvez obtenir un exemple ici : https://www.siddhayoga.org/surya-devata/suryashtakam  (en sanskrit et en anglais).

Dans la salutation au soleil, le corps est abordé dans son intégralité – un entraînement complet du corps, vraiment de la tête aux pieds.

Nous renforçons et assouplissons en même temps, nous stimulons notre système circulatoire. Nous stimulons la respiration en la synchronisant avec des mouvements, ce qui favorise la concentration. Parce que la lymphe, le flux d’énergie subtil et les chakras sont activés, la salutation au soleil a un effet détoxifiant et équilibrant. La séquence de flexions et d’extensions de la colonne vertébrale masse vigoureusement les organes digestifs et soutient ainsi le processus de nettoyage de ce côté-là.

Nos organes sensoriels sont également mis à l’épreuve : le changement constant des niveaux spatiaux met au défi, et favorise, l’équilibre. Et pas seulement sur le plan physique : la paix intérieure et la clarté viennent lorsque nous faisons notre pratique avec dévouement. Nous arrivons à établir le lien entre la respiration, le mouvement et l’alignement mental. Dans Surya Namaskar, le pouvoir primordial universel (Shakti) est vénéré symboliquement et expérimenté dans la pratique.

En termes de coordination, la salutation au soleil est exigeante et complexe. Parmi les différentes variantes nous nous concentrons dans cet atelier sur la séquence classique de Hatha avec 12 « stations ».

Après une partie calme et préparatoire, nous abordons chacun des asanas de manière approfondie et avec des approches différentes. A la fin de l’atelier, l’enchainement devrait être assez intériorisé pour pouvoir le reproduire seul à la maison. Et avec les variantes proposées, on peut simplifier sa propre pratique ou la rendre plus difficile.